Formål: Introdusere deltakerne til de grunnleggende prinsippene bak det å legge seg flat, både som en fysisk og symbolisk handling.
Innhold:
- Historien om Flatlegging: En kort gjennomgang av hvordan flatlegging har blitt brukt gjennom tidene for å uttrykke ydmykhet og sårbarhet.
- Fysisk Flatlegging: Enkle øvelser for å fysisk legge seg flat på bakken, med fokus på pusteteknikker og kroppsbevissthet.
- Mental Flatlegging: Innføring i hvordan flatlegging kan brukes som en meditativ praksis for å fremme mental klarhet og ydmykhet.
